武将体力是执行出征、扫荡、驻守等大地图指令的基础，其恢复速度直接决定了你的行动效率和战场节奏。游戏内武将体力每小时自动恢复20点，这一速度在在线或离线状态下均保持一致，每位武将的体力上限默认为120点。这意味着从零恢复到满额需要6个小时的固定等待。理解并接受这个基础规则是进行后续一切优化策略的前提，因为目前游戏内没有提供直接补充体力的道具或氪金途径，恢复依赖纯粹的时间累积。
加快体力恢复的核心策略在于深度利用游戏的内政系统。游戏中，部分文臣武将拥有施政后可提升部队体力恢复速度的特殊内政效果。这些效果并非简单相加，而是采用相乘的算法进行计算，这使得多名具有体力恢复效果的武将协同施政时，能产生质的飞跃。同时部署郭嘉、SP荀攸、XP陆逊等武将的内政，可以构建一个强力的体力恢复体系，理论上能将每小时恢复值从基础的18点大幅提升至70点以上。选择诸如郭嘉、蜀三相、蔡文姬、四星张飞等功能各异的内政武将进行组合与升级，是高端玩家最大化出征次数的关键。
除了依赖内政武将的组合，一些基础的游戏内建设也能对体力管理提供辅助。升级主城内的校场建筑可以提高所有武将的体力上限，这意味着单次恢复周期内可以储备更多的体力，间接提升了长期行动的弹性。在九级土地上建造分城并升级其中的酒馆建筑，可以按百分比增加部队的体力恢复速度，这也是一个需要长期经营但收益稳定的途径。对于普通玩家而言，最实用且立竿见影的方法是在要塞或大型要塞中，任命汉貂蝉、张飞、周泰等拥有参军效果的武将，能显著提升该军事设施内所属部队的体力恢复效率或提供特殊的体力恢复机制。
游戏的不同服务器版本可能会对体力相关的经济系统进行调整。在某些采用了特定规则的服务器中，游戏的基础资源产出和养成节奏得到了整体优化，这间接改变了体力消耗与恢复的经济模型，使得玩家在开荒与发展期面临的体力压力有所不同。了解你所处服务器的具体规则也是重要一环。在率土之滨中加快体力恢复，本质上是围绕内政系统构建、建筑功能升级以及服务器版本特性这三方面进行精心的策略规划与资源投入。
